[...] takiego osobnika z rywalizacji z kobietami. Jesli Ty lex uwazasz ze hormonami mozesz zmienic uklad kostny takiej osoby i automatycznie zmienic genetyczne predyspozycje jakie posiada facet ktore ulatwiaja mu walke to rzeczywiscie Ty masz ogromne pojecie o medycynie. Skoro ten caly fallon tak niby ma swiat medyczny za soba to dlaczego na [...]
Mam zamiar tak co 2 tygodnie robić jakiś jeden posiłek bardziej kaloryczny zastępując go tym z diety dla takiej właśnie odskoczni, bo wcześniej tego nie robiłem. Co jakiś czas robiłem sobie pizze, gofry itp, które jednak wliczałem w makro i był to u mnie normalny posiłek. A przyszłościowo mógłbyś sprecyzować odpowiedzi na moje ostatnie pytania? [...]
mozna robić dziary na rostepach ale takich które juz troche mamy na swiezych rostępach skóra moze sie pozniej troche "memłac" heh nie wiem jak to nazwac ale na swiżych nie mozna robic,a na takkich co juz sie jane zrobiły nie ma zadnych przeciwskazań,na forum dermatologa sie pytałem kiedys
[...] kończę liceum, połączone z gimnazjum, więc mam wrażenie, że wiem o czym piszę. Te najmłodsze dzieciaki przychodząc do tej szkoły zachowują się adekwatnie do ich wieku, ale jak w tym gimnazjum ciągle im się mówi "teraz to już gimnazjum, to poważna sprawa" to w to wierzą i szybko się zmieniają. Po pół roku nagle znika większość [...]
Nie no Domis serio mówie, tu o zdrowie idzie. Ja np jak waze z 80-83 kg to nie mam nadciśnienia a jak do***ie więcej to odrazu sie robi (170cm) więc wole robic jak najlepsza jakosc umieśnienia przy 83kg niz dowalic maxa i sie leczyc xD
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie do konca wiem co ci doradzic bo twoj trening jest w miare dobry tak samo jak i dieta. Powinienes dodatkowo robic po treningu cardio mysle, ze 15 minut wystarczy. Jezeli dalej chcesz cwiczyc swoim treningiem to dodaj do niego balans pomiedzy hipertrofia a sila zmieniajac liczbe powtorzen np; dwa tygodnie robisz powtorzenia od 8 do 12 a w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie do konca wiem co ci doradzic bo twoj trening jest w miare dobry tak samo jak i dieta. Powinienes dodatkowo robic po treningu cardio mysle, ze 15 minut wystarczy. Jezeli dalej chcesz cwiczyc swoim treningiem to dodaj do niego balans pomiedzy hipertrofia a sila zmieniajac liczbe powtorzen np; dwa tygodnie robisz powtorzenia od 8 do 12 a w [...]
Wznosy w siadzie i w opadzie? Przecież to praktycznie to samo ćwiczenie. Nie, wznos boczny możesz robić stojąc i siedząc, tak samo wznos w opadzie na tył barku można robić siedząc i stojąc na ugiętych. Zamiast wyciskania wąsko mogą być pompki na poręczach?(wyciskanie już robiłem na 2 poprzednich planach i przydałaby mi się odmiana) Oczywiście [...]
No to ja tez pisałem. Wole wiecej rożnych rzeczy spróbować, ale to jak jem do od odcięcia :-D Ale dla 30g chipsów czy 100g lodów szkoda by mi było sobie smaka robic hehe. Ale każdy je jak mu pasuje ;-)
[...] (raczej marszobieg), drugi już lepiej. Oba dni dystans ok. 2,7 km. Na razie ten odcinek skatuję. O ile dam radę ... no właśnie. Są schody. Otóż nie wiem czy to kwestia jakiś przykurczy czy zwyrodnień, ale mniej więcej na wysokości kości biodrowych, dokładnie na kości i trochę z tyłu od pierwszego biegu odczuwam okropny ból. Pojawił się jak [...]
Wiesz jak ja robię? Kupuję kilogram udzca wołowego, w intermarche maja dobre mieso, czesto promocje. Potem kroje na kawalki, smaze (mozesz na cebuli ) zalewam wod i dusze ok1,5 -2h . Mozesz dac marchewke, dynie, pietruszke, ziele, lisc laurowy, troche koncentratu. Na koniec zaciagam maka kukurydziana, albo z cieciorki. Porcuje do pudeleczek i [...]
[...] 19 kg 3s x 12 12/12/12 Uginanie ramion ze sztangą 23kg 3s x 10 10/10/10 Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 23 kg 4s x 20 20/20/20/20 Trening nie był wcale taki ciężki jak przypuszczałem. Najbardziej odczuły bicepsy i przedramiona - efekt pompy utrzymywał się długo po skończeniu sesji. Co do techniki MC to jeszcze troszkę kuleje, ale mogę [...]
A chcesz robic dalej tak jak robisz ja bym dal trening dana partia co 5 dni lub raz w tygodniu ale jak sie upierasz moze i byc dana partia 2 razy w tygodniu
aahahahah na garnuszku starych to juz nie jestem od dluzszego czasu kolezko bo tak sie sklada ze pracuje w weekendy za dobra kase (domysl sie jak), telefonow krasc nie musze bo mam 2 wlasne, niemusze z siebie robic kozaka bo niemam kompleksow kolezko, i nie wyskakuj mi tu o procentach bo widziales tylko zdjecie tylu jakbys zobaczyl przod to bys [...]
tak czy siak tego jest dość dużo - kwestia też z jakim ciężarem robisz, i intensywnością, choć zresztą sam będziesz czuł jak przesadzisz:) tylko małe zastrzeżenie co do drugiego dnia z nogami - zamiast takich wynalazków rób np. bułgarian sqat lub przysiady wykroczne, a na dwójki żurawia (albo MCNP z malutki ciężarem) zaczniesz robić to szybko się [...]
nie ma jednej etykiety ile masz robic - jest to kwestia indywidualna - jedni mają efekty robiąc 12 powtórzeń a inni 6 - rób piramidke 12-10-8 lub 10-8-6, ale i tak obserwuj co lepiej na Ciebie dziala, druga sprawa ze kwestia cwiczenia - izolacje wymagają więcej powtórzen niż cwiczenia wielostawowe jak np. przysiady
[...] karkówki pieczonej do skrojenia, także noże tej firmy przeszły test na celujący. Fajnie wyważone i elegancko leżą w dłoni. Jak dla mnie jedyny minus to brak rączki gumowej jak w moim nożu. W sumie wada to raczej nie jest tylko kwestia przyzwyczajenia ;-) Ale śmiało mogę polecić jak nie macie co z kasą robić %-) [...]
[...] i insuline, ja bym sie temu przygladnela. Poza tym, nawet w zywnosci uchodzacej za zdrowa jest sporo syfu to pi co sie dodatkowo truc czyms, co mozemy uniknac? Chyba masz jakies wypaczona definicje zdrowego jedzenia, skoro zaliczasz do tego smietane (jezeli nie jest napakowana skrobia, mlekiem w proszku czybzelatyna jest jak najbardziej ok) [...]
Ale to już zaczyna dziwnie wyglądać i dziwnie się czuję jak ćwiczę tyle czasu, a obcisłej bluzki i tak nie założę, ani zdjęć w bikini nie zrobię. Ale cóż, trzeba robić swoje.
Fallon Fox w MMA
